РЕЦЕПТ

🌮 тортилья 1 упаковка (4 лепешки)
🌮 курица (у меня было четвертушки -2 шт)
🌮 помидор 1 шт
🌮 перец 3 шт
🌮 грибы 6 шт (крупные)
🌮 сыр 200-300 гр
🌮 соль, специи (итальянские травы) и чеснок
🌮 зелень
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1️⃣ порезать кубиками овощи
2️⃣ протушить на сковородке, добавить соль, специи
3️⃣ курицу отварить (я готовила в мультиварке-скороварке)
4️⃣ отделить мясо курицы от кости и в сковородку (к тушеным овощам)
5️⃣ чеснок нарезать пластинками и в сковородку
6️⃣ добавляем нарубленную свежую зелень. Все перемешиваем и даем содержимому сковороды остыть до теплого состояния.
7️⃣ кладем лепешку тортилью, на одну половину выкладываем приготовленную и остывшую начинку из курицы и овощей, щедро посыпаем твердым сыром.
8️⃣ закрываем начинку свободной половиной тортильи, выкладываем на гриль и поджариваем.
9️⃣ разрезаем каждую лепешку на 2 половинки
Приглашаю тебя в БЕСПЛАТНЫЙ чат правильного питания с основами ПП и разбором рациона. Учимся балансировать рацион с подсчётом и без подсчета калорий. Советы и рекомендации по питанию. Рецепты. Напоминание. Поддержка. (в группе есть реклама. Есть условие)
Для участия переходи по ссылке https://wa.me/79161930266?text=%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D1%82!%20%D0%AF%20%D1%81%20%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%B9%20%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B%20%D0%9E%D0%9A