Приветствую, родные!

❤️🙏
Сегодня хочу поговорить с вами о важности дыхания. Мы дышим постоянно, но как часто мы делаем это осознанно? Осознанное дыхание — это мощный инструмент для управления своей энергией, эмоциями и даже мыслями.
Когда вы наблюдаете за своим вдохом и выдохом, вы не просто насыщаете организм кислородом. Вы:
🪽Сохраняете и накапливаете энергию. Осознанное дыхание помогает удерживать энергию, которую мы часто растрачиваем на беспокойство и хаотичные мысли.
🪽Отключаете мыслительный поток. Фокусируясь на дыхании, вы успокаиваете ум, обретаете внутреннюю тишину и гармонию.
🪽Становитесь более целостными, спокойными и гармоничными. Дыхание – это мост между вашим телом и разумом. Осознанное дыхание помогает восстановить эту связь.
🌀Существуют различные дыхательные практики, которые помогают достичь разных целей. Одна из самых простых и эффективных – Полное йоговское дыхание. Вы можете практиковать его со звуком «ОМ».
Как выполнять полное йоговское дыхание со звуком "ОМ":
1. Начните с расслабления. Лягте на спину или сядьте с прямой спиной. Закройте глаза.
2. Вдох: Медленно и глубоко вдохните через нос, произнося про себя звук «ОМ», сначала наполняя воздухом живот, затем грудную клетку, и наконец, ключицы.
Получается длинный ООО - МММ.
3. Задержка: На несколько секунд задержите дыхание.
4. Выдох: Плавно выдохните через нос, также произнося про себя «ОМ», сначала опуская ключицы, затем грудную клетку, и в конце – живот.
🌟Повторите цикл несколько раз, концентрируясь на ощущениях в теле и вибрациях звука "ОМ". Звук "ОМ" – это мощная мантра, способствующая гармонизации двух полушарий мозга. «О» символизирует отца, «М» – мать, объединение двух начал, как сложенные вместе ладони в намасте🙏. Эта практика очищает сознание и приводит к внутреннему балансу.
Выполняйте эту практику ежедневно в течение 15-20 минут, и вы почувствуете прилив энергии и бодрости на весь день.
🌟
Дополнительные преимущества осознанного дыхания:
* Задержки дыхания: Задержка дыхания на вдохе (насколько вам комфортно) стимулирует работу мозга, улучшает концентрацию и способствует доступу к скрытым резервам подсознания. *Важно:* Задержку дыхания рекомендуется делать только на вдохе. На выдохе она не так полезна.
Осознанное дыхание – это ключ к вашей внутренней силе и гармонии. Даже несколько минут практики в день способны изменить вашу жизнь к лучшему.
❤️ Хотите освоить различные техники дыхания, улучшить свою жизнь во всех сферах – финансы, отношения, здоровье, духовное развитие? Приглашаю вас на курс «Этажи сознания»! Мы изучим практики, которые помогут вам:
* Гармонизировать работу чакровой системы.
* Наполниться энергией и жизненной силой.
* Раскрыть свой потенциал и достичь новых высот.
Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему!
🪷Курс "Этажи Сознания" - ускоренный выход на новый уровень во всех сферах 👍🔥🕊