Пять главных причин, по которым девушкам нужны силовые тренировки:

⃣ Возможность добиться идеальной физической формы.
Если вы желаете быть стройными при хорошей форме, важно тренироваться с отягощениями, по крайней мере, три раза в неделю.
⃣ Возможность разнообразить тренировки
Важно внести разнообразие в тренировки и продолжать двигаться к поставленным целям, иначе тренировочный процесс может утратить новизну, и прогресс остановится.
⃣ Построение силы и уверенности в себе.
Самая большая польза от посещений тренажерного зала — это прирост силы. Однако существуют еще и неожиданные, практические бонусы: способность поднимать вещи, когда-то казавшиеся неподъемными.
⃣ Облегчение стресса
Силовой тренинг прекрасно снимает стресс.
Он вынуждает фокусироваться на текущем моменте и забывать о других событиях дня, которые произошли или должны произойти.
⃣ Улучшение здоровья и долголетие
Занимаясь силовыми тренировками Вы можете свести риск раннего остеопороза к минимуму. Это повысит плотность кости, что позволит им оставаться сильными и здоровыми.
Кроме плотности костей, силовые тренировки повышают чувствительность к инсулину и способность организма контролировать уровень сахара в крови, уменьшая риск диабета второго типа.
Силовой тренинг приводит к увеличению силы и массы мышц, тех показателей, которые с возрастом имеет тенденцию к уменьшению.