Что по-быстрому приготовить на завтрак и обед

Сегодня люди живут в невероятно высоком ритме. Большую часть времени они находятся на работе, но уделить время себе, друзьям и семье также хочется. В результате на готовку не остается ни сил ни возможностей. Даже те, кто предпочитают домашнюю еду, порой не могут выделить на ее приготовление больше часа. Как результат – полуфабрикаты или заказные блюда. Замороженная еда – это очень удобно, когда нужно быстро перекусить, но от систематического ее употребления нет ничего хорошего. Нужно срочно пересматривать свое меню, в противном случае следует ждать от проблем от системы пищеварения. Тем более, что можно питаться дома быстро, вкусно и полезно. Быстрый завтракЗавтрак – это один из важнейших приемов пищи. Когда нужно есть первый раз, довольно спорный вопрос – все зависит от режима дня. Как бы то ни было нужно знать хотя бы несколько блюд, которые можно быстро приготовить, но при этом, съев их, оставаться достаточно долго сытым.Основные продукты для завтрака:Яйца;Крупы;Кисломолочные продукты;Фрукты. Зачастую те блюда, в составе которых имеются яйца готовить легко и быстро. Например, в СВЧ-печи можно сделать яйцо пашот. «Приправить» его можно помидором, зеленью или салатом. С использованием все той же микроволновки можно приготовить омлет, добавив туда сыр и ветчину получиться очень вкусное блюдо. Брускетты – это итальянское блюдо практически создано для быстрого завтрака. Закуска позволит еще долго не ощущать чувство голода, но при этом в желудке не появиться чувство тяжести. Это блюдо оставляет место для полета фантазии, ведь можно экспериментировать с ингредиентами. Туда можно добавить порезанные овощи, травы, растительное масло, сыр и даже рыбу.

Если время на завтрак практически никогда нет, то спасение можно найти в граноле. На приготовление завтрака уйдет от силы 5 минут. И если кому-то надоели овсяные хлопья, то это крупа является достойной альтернативой. Но нужно поискать действительно качественный продукт, ведь не все производители одинаково хороши.Можно научиться делать овяноблины. Их плюс в том, что начинка может быть самой разнообразной. Если набить руку, то уже не будет проблем с приготовлением быстрых завтраков. Обед на скорую рукуНа самом деле умственный труд требует еще больше энергии, чем физический, поэтому, где бы ни работал человек пропускать обед это не самая хорошая идея.Обед можно приготовить заранее (накануне вечером или сутра перед работой), но если не хватает времени можно воспользоваться одним из следующих рецептов:Спагетти в сливочном соусе и курица. Чтобы приготовить такой сытный обед потребуется не более получаса.

Жареный минтай. Рыбу любят далеко не все, иногда это связано со сложностью приготовления, но этот вариант подойдет для всех.Греческий салат. Это вариант для любителей легких блюд.Фаршированные помидоры или перец.