Тепловой удар: как не пропустить сигнал от тела ☀️

Солнце греет всё сильнее, и даже обычная прогулка может обернуться перегревом. Тепловой удар — не просто жарко, это уже опасное состояние, при котором организм не справляется с перегревом.
❗️Расскажу как распознать:
• Сильная слабость, головокружение
• Тошнота или резкая головная боль
• Горячая, покрасневшая кожа и ощущение ломоты
• Учащённое сердцебиение и спутанность сознания
Что делать:
✔️ Срочно уйдите в тень или прохладное помещение
✔️ Смочите лоб, шею, подмышки прохладной, но не ледяной водой
✔️ Маленькими глотками пейте обычную или подсоленную воду
✔️ Не ложитесь полностью горизонтально, лучше полусидя
✔️ Если состояние ухудшается вызывайте скорую https://pravilo-irk.ru