Для чего нужен ☺ калий: функции макроэлемента в организме

Минерализованная вода есть в новом водомате 👉 по Сумина 3. Один водомат, ДВА вида ВОДЫ
Для чего нужен калий? Прежде всего, он обеспечивает нормальную работу клеток и участвует в формировании мышечных тканей. Также данный макронутриент отвечает за профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, ускоряет метаболизм.
На что обратить внимание? Калий содержится во многих продуктах и очень хорошо усваивается. Но вместе с этим он быстро 😳 выводится из организма, а потому необходимо постоянное поддержание баланса этого элемента.
Роль калия в организме человека
Калий – один из электролитов нашего организма, важнейший минерал, 98 % которого находится в клетках. После кальция, фосфора и серы он занимает четвертое место в организме.
Нужно ли принимать калий? Да. Перечислим, какие процессы без него в организме замедлились бы или прекратились.
❗Синаптическая передача сигналов
Калий участвует в передаче заряда на всём пути, что давно доказано исследованиями. Всякий раз при нашем желании согнуть руку или подвигаться импульс идёт от мозга через нервы к мышцам. Также калий нужен для мыслительной деятельности.
❗Обеспечение здоровья костной ткани
Когда в рационе человека преобладает мясо и мало фруктов с овощами, возникает высокая кислотная нагрузка, способная приводить к потере костной массы. Дело в том, что калий начинает выводиться из костей, помогая нейтрализовать кислоту. Для чего ещё нужен калий? Богатые им продукты оказывают буферный эффект, ощелачивая организм и защищая кости. Добавим к сказанному, что калий способствует реабсорбции кальция, что повышает минеральную плотность костей.
❗Нормальная работа сердца и сосудов
Калий необходим для сокращения сердечной мышцы, это витамин для сердца, обеспечивающий стабильность артериального давления, укрепляющий стенки сосудов. Если бы не работа калия по снижению вязкости крови, риск тромбозов был бы для нас выше. Недостаток калия приводит к слабости, судорогам, аритмии. Человеку диагностируют нарушения сердечной деятельности, у него затрудняется проводимость нервных путей.
❗Профилактика образования камней в почках
Известно, что богатый калием рацион позволяет избежать образования в почках кристаллов, которые приводят к появлению камней. Кальций не должен выводиться с мочой и попадать в кровь.
Обеспечение нормального функционирования нервной системы
От здоровья нервной системы в организме зависят все процессы. Калий здесь имеет немаловажное значение.
❗Если вы замечаете повышенную тревожность, напряжение – проверьте уровень калия, возможно, он в дефиците. Зачем нужен калий с точки зрения неврологии? 😄 Он повышает способность переносить стресс, а значит, отодвигает гипертонию и серьёзные неврологические нарушения.
❗Ускорение метаболизма
Низкокалорийная диета при всей её строгости ещё не гарантия снижения веса. Недостаток калия может мешать похудению, замедляя метаболические процессы. Этот макроэлемент помогает усилить работу всех необходимых минералов по усвоению и расщеплению пищи, способствует адекватному ходу обменных процессов.
❗Предупреждение целлюлита
При задержке жидкости в организме (это одна из причин) со временем образуется целлюлит. Так случается от злоупотребления солёными продуктами и недостатка калия.
❗Укрепление мышечного корсета
Калий нужен мышцам, если вы хотите поддерживать их в здоровом состоянии или нарастить. При недостатке этого минерала снижаются силы, выносливость, проводимость нервных волокон. О важности калия знает каждый спортсмен, ведь этот элемент регулирует обмен воды и солей в организме, участвует в синтезе белков и углеводов.
‼Другие полезные свойства макроэлемента, участвующего в работе самых разных систем человеческого организма:
- способствует уменьшению отёков;
- сводит к минимуму аллергические реакции;
- играет большую роль в формировании работы мышц и нервной системы;
- снижает негативные последствия избыточного употребления соли;
- нормализует щелочной баланс организма.
Как набрать обогащенную воду 👉 https://vk.com/voda_plast?w=wall-210587278_1011 💙 г.Пласт, Сумина 3