Полезный завтрак-это часть любви к себе.

Ведь когда мы любим себя, мы заботимся о своём теле.💗
1. Яйца пашот, с зеленью
Игредиенты: яйцо куриное, горчичное масло.
2. Сырники без муки
Ингредиенты: творог обезжиренный, яблоки, хлопья 5 злаков, сметана, яйцо куриное, разрыхлитель теста, сахар
3. Малиново-банановый смузи с овсяными хлопьями - вкусный рецепт
Ингредиенты: молоко, геркулес, бананы, малина, йогурт, ванилин
4. Шакшука - сытный завтрак
Ингредиенты: яйцо куриное, помидоры, перец красный сладкий, лук репчатый, чеснок, масло растительное, соль, перец черный молотый
5. Запеканка из кабачков с сыром
Ингредиенты: рис, оливковое масло, лук репчатый, кабачки, яйцо куриное, сыр твердый, соль, перец черный молотый
6. Овсяные блины с яйцом и луком
Ингредиенты: мука пшеничная высшего сорта, овсяные хлопья, яйцо куриное, молоко, разрыхлитель теста, сметана, лук зеленый, соль
7 . Хлеб с яичницей-болтуньей и семгой - вкусный, питательный вариант завтрака
Ингредиенты: череый хлеб, яйцо куриное, семга слабосоленая, масло сливочное, соль
8. Смузи бананово-апельсиновый
Ингридиенты: апельсин, бана, овсяные хлопья, овсяное или миндальное молоко
9. Чиа пудинг с фруктами
Ингредиенты: семена чиа, миндальное/кокосовое молоко, любой йогурт( без сахара), любые фрукты
10. Авокадо с хлебом
Ингридиенты: спелое авокадо, томаты — по 1 шт.; ломтики хлеба, яйцо — по 4 шт.; подсолнечное масло — 1 ст. л.; соль — по вкусу.#любисебя