Техника скручивания на пресс лёжа:

-Лягте на спину на коврик, согнув колени.
-Прижмите подбородок к груди и сведите ладони на затылке.
-На выдохе невысоко поднимите корпус, отрывая лопатки от коврика.
-Напрягите мышцы пресса.
-На вдохе медленно опуститесь на коврик, не разгибаясь до конца.
-Не нужно слишком высоко подниматься, отрывать подбородок от груди и тянуть себя вперёд руками. Пресс должен быть постоянно напряжён.