Разминка перед выполнением упражнений для похудения: нужна или нет?

Здесь тренеры сходятся во мнении: разминку перед упражнениями для похудения нужно делать обязательно. Физическая разминка занимает 5–10 минут, но помогает настроиться на тренировку, избежать травм и разогреть все мышцы и суставы.
Перед тренировкой, даже перед растяжкой, нужно делать разминку. Выполняйте самые простые разминочные упражнения:
Медленно вращайте головой 3–4 раза по часовой и против часовой стрелки.
Совершайте круговые движения руками в среднем темпе 5–10 раз вперёд и назад.
Разводите руки от груди 5–10 раз.
Выполните вращение тазом по 5 раз в обе стороны.
Сделайте 5–10 наклонов к носкам с прямыми ногами.
Сделайте 5–10 наклонов в обе стороны.
Выполните вращения бёдрами.
Разомните кисти и голеностоп.
После разминочных упражнений можно 10–15 минут походить на беговой дорожке в быстром темпе, чтобы разогреться. А затем приступайте к основному комплексу.