Лучшие кардиоупражнения:

-приставной шаг с подъёмом рук;
-боксирование;
-бёрпи;
-удары ногой в сторону;
-подъём коленей из выпада;
-прыжки со скакалкой.
Кардиоупражнения полезны для мужчин и женщин. Выполнять тренировки для похудения нужно 3–4 раза в неделю по 40–50 минут. Можно завершать силовую тренировку быстрой ходьбой на дорожке или занятием на эллиптическом тренажёре.