❗️Вы можете даже не подозревать, что у вас повышенное давление: гипертония часто протекает бессимптомно.

Выявить заболевание на ранней стадии поможет регулярное измерение давления и пульса. Среди других мер профилактики:
▶️ внимание к здоровью. Обратитесь к врачу, если стали замечать у себя головную боль, одышку, учащённое сердцебиение, тошноту, рвоту, нарушение зрения, носовое кровотечение;
▶️ отказ от вредных привычек, сбалансированное питание. Включайте в рацион больше свежих фруктов, рыбы, орехов, молочных продуктов с низким процентом жирности.
▶️ физическая активность. Прогулки на свежем воздухе, умеренные нагрузки значительно улучшат общее состояние здоровья.
Диспансеризация позволяет предотвратить болезнь или выявить её на ранней стадии. Благодаря нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь» пройти обследование можно бесплатно по ОМС. Как записаться, рассказали в этом посте ( https://clck.ru/3FuHt3 )).