Имбирь перетертый с лимоном, имбирь, настоянный на водке, имбирь настоянный на имбире в прикуску с имбирем.

Глюкоза с акорбинкой, аскорбинка в драже, коктейль «лимонно-аскорбиновый». А есть ли в этом смысл? И что на самом деле важно включать в рацион в период буйства острых респираторных вирусных инфекций?
Советы нутрициолога по поддержанию иммунитета👌🏻

… Первое и самое важное, что я могу посоветовать в данной ситуации – это не паниковать и заняться разумной профилактикой.
Полноценный сон (не менее 8 часов в сутки), регулярное проветривание, физические упражнения – три главных правила на любые времена. Что касается питания – это норма воды, белка и свежая еда. 

Наш иммунитет формируется в кишечнике, именно поэтому начинать профилактику нужно с правильного питания. 

Снизьте потребление сахара, включите в рацион травяные напитки, больше клетчатки, антиоксидантов и омега-3. Всё это можно получить из пищи при условии, что рацион ваш сбалансированный, разнообразный и в нем присутствуют овощи, фрукты, рыба, мясо.
Норма потребления воды – 30-40 мл на кг веса в сутки.
Будьте здоровы 💚