Предыдущая публикация
Как сохранить зрение, если вы работаете за компьютером?
Вот несколько простых советов.
🌟Хорошее качество освещения
Если вы работаете за компьютером при свете дня, выбирайте рабочее место справа или слева от окна. Если света недостаточно, организуйте яркое полноценное освещение в комнате.
💻Чистый экран
Рассматривая картинку на не очень чистом экране, глаза сильнее напрягаются.
☀️Регулярные перерывы
Лучшим вариантом будет хорошая прогулка или хотя бы сосредоточенный взгляд на дальние предметы.
👁️Разминка для глаз
Подойдите к окну, пометьте на стекле точку. Держите по 10 секунд взгляд то на точке, то на самом дальнем от вас предмете.
🌳Частые прогулки
Являются доказанной мерой профилактики развития миопии у детей и взрослых.
📚Снижение остальной зрительной нагрузки
В качестве отдыха выбирайте спорт, выезды на природу, встречи с близкими. Замените чтение книг прослушиванием аудиокниг.
С любовью, Культура Зрения.
#культуразрения #оптика #екатеринбург
Следующая публикация
Нет комментариев