❔К каким последствиям приводит избыточное потребление сахара?

⠀
Всем привет!🌟 Большинство из нас не может представить свою жизнь без сладенького. Оно и понятно, ведь сладкая пища вызывает выброс допамина, нейромедиатора счастья и положительных эмоций.
⠀
Но есть и те, кто фактически испытывают зависимость от сахаросодержащих продуктов, потребляя их сверх нормы (например, ВОЗ рекомендует ограничиться 2 столовыми ложками в день)🥄🥄 Подобное пищевое поведение может привести к очень негативным последствиям:
⠀
🔺Кариес. Сладкая среда благоприятна для размножения микроорганизмов, населяющих полость рта и питающихся остатками глюкозы. В результате их жизнедеятельности образуется кислота, разрушающая зубную эмаль, а затем и мягкий дентин
⠀
🔺Сахар увеличивает риск ожирения, диабета и сердечных заболеваний. Нарушенный обмен глюкозы нередко вызывает острые осложнения диабета: кетоацидоз и гипергликемическую кому. Они могут привести к потере сознания и летальному исходу.
⠀
🔺Рак. Одним из основных гормонов, регулирующих неконтролируемый рост и размножение раковых клеток является инсулин. Частое повышение уровня инсулина в крови (следствие употребления сахара) увеличивает риск приобретения этой болезни.
⠀
🔺Старение и акне. На коже раньше срока появляются морщины, так как сахар откладывается про запас в коллагене кожного покрова, тем самым уменьшая его эластичность. Сахаросодержащие продукты делают кожу тусклой и приводят к появлению акне.
⠀
🔺Сахар может привести к развитию депрессии. Если сахар поступает с большим избытком, то первоначальный эффект может ощущаться как позитивный, но вскоре он приведет к провалу концентрации глюкозы в крови. На психическом состоянии это может отразиться драматически.
⠀
🔺Сахар снижает иммунитет!
Чем больше сахара у нас в крови, тем слабее иммунитет. Почему сахарный диабет опасен именно осложнениями? При диабете организм не может усваивать сахар, и он постепенно накапливается в организме. И чем его больше становится в крови, тем все меньше нам приходится надеяться на иммунную систему.
⠀
❔Как же ограничить потребление сахара без стресса для своего организма, ведь уменьшение "дозы" может быть совсем непростым. Продолжение в галерее👉