[ Фотография ]

Как помочь шее при работе за компьютером?
Если вы целый день проводите перед монитором, отрываясь от дел только во время обеда, то наверняка сталкивались с тем, что к вечеру вы едва ли можете повернуть шею и кажется, что она сейчас отвалится.
Как это исправить?
Потягивание шеи.
Сядьте прямо, поставьте ноги на пол, положите руки на бедра. Держа шею прямо, приподнимите затылок вверх. При этом подбородок должен быть слегка опущен вниз, но не прижат к груди.
Расслабьте и опустите плечи вниз.
Почувствуйте растяжение в области шеи.
Повторите несколько раз.