Как сделать гребок при плавании кролем

•Сделайте захват воды , ладонь на себя
•Протяните руку до живота , согнув ее в локте
•Сделайте отталкивание , сделав разгибание локтя
•Осуществите пронос руки через вверх , рисуя как бы большой круг
•Повторите цикл
ℹ️ Сохраняй себе , чтобы не забыть