Как превратить пешую прогулку 🚶🏻‍♀️ в тренировку?

Пешие прогулки в загородном оздоровительном комплексе "Minger Tower" - это польза для организма, свежий воздух и удовольствие от потрясающих видов природы Татарстана!
Хотите не просто гулять, но и провести настоящую тренировку на свежем воздухе? Рассказываем, как это сделать!
🙆🏻Начните с разминки. Потяните мышцы ног и корпуса.
🚀Увеличивайте темп. Если обычно вы преодолеваете заданный километраж за определенное количество времени, например, за 20 минут, нужно постепенно сокращать этот временной промежуток и отслеживать результат.
⏳Следите за временем. Тренировка будет эффективной, только если ее продолжительность будет составлять не менее 45 минут.
🌎Модифицируйте прогулки. Меняйте маршруты, поднимайтесь в горку, по лестнице, идите с выпадами, приставными шагами, делайте повороты корпуса вправо и влево.
🎒Возьмите с собой рюкзак. Если вы продвинутый спортсмен, можно надеть рюкзак весом до 10 кг.
Прогулки не имеют противопоказаний и подходят всем, независимо от возраста. На роскошной территории загородного оздоровительного комплекса "Minger Tower" созданы идеальные условия для приятных прогулок и эффективных тренировок! Приезжайте в "Minger Tower", чтобы вдоволь нагуляться, отдохнуть, пройти приятные и полезные процедуры и познакомиться с красотой родного Татарстана!😍
Напишите нам в Директ 📲, чтобы узнать больше о возможностях незабываемого отдыха в "Minger Tower"!
#mingertower #мингертатарстан #санаториитатарстана #санаториитатарстана2020 #санаторийказань #санаторийтатарстан #санаториивтатарстанеслечением #санаторноелечениетатарстан #отдыхказань #прогулки #пользапрогулокнавоздухе #противопоказаниякпрогулкам