​​Лучший завтрак - это завтрак в приятной компании.

❕В среднем, молодому организму нужно потреблять около 2500—3000 ккал в день.
Чтобы обеспечить полный рацион, рекомендуют придерживаться следующего распределения приемов пищи:
🥞 Завтрак. В котором должно содержаться около 25% всех суточных калорий;
🍲 Обед. Это самый высококалорийный приём пищи, не менее важный для здоровья, чем завтрак, на который приходится 35—40% всех дневных калорий;
🍏 Полдник. Это небольшой перекус, содержащий около 15% от всех калорий за день;
🍝 Ужин. За ужином рекомендуется употреблять 20—25% суточной калорийности. При этом важно, чтобы этот приём пищи был не позже, чем за 2 часа до сна.
Меню ГБОУ Школа 1383 разработано в соответсвии с нормами и рекомендациями Роспотребнадзора, для перекусов обучающиеся всегда могут воспользоваться буфетами.
Будьте здоровы и питайтесь правильно!
#ГБОУШкола1383 #питаемсявкусно