Ни один терапевт не возьмётся искоренить тревогу целиком.

Убери человеку страх — и он к вечеру умрёт.
Тревога у нас — эволюционно-обусловленное состояние. Такие вещи, как страх высоты, глубины, открытых пространств — помогал нашим предкам избегать рискованных ситуаций. Осторожность по отношению к чужакам защищала, потому что было много враждебных племён.
Страх потерять контроль над собой и проявить излишнюю жестокость излишнюю — также проявление осторожности, ведь его могли изгнать из племени, и человек неизбежно бы умер в одиночестве.
Запасы на зиму помогали дотянуть до весны и выжить, сейчас это трансформировано «найду ли я работу, чтобы оплачивать свои базовые потребности».
И всё же тревога имеет определённую модель.
Био-социальная модель угрозы и вызова. Если представить её в виде дроби, то это будет выглядеть так:
*числитель
Оценка опасности и неопределённости
/
Оценка своих знаний и навыков
*знаменатель
Это всё равно и вызову, и угрозе одновременно.
Вызов — ты знаешь, что есть опасность, но ресурсов достаточно, чтобы справиться с проблемой.
Угроза — опасность есть, а ресурсов недостаточно, чтобы справиться с проблемой.
Что скажете, друзья?
Как часто угроза является вызовом?
Как часто вызов — угроза?