Недостаток сна связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии, гипертонии.

Исследования показывают, что недостаток сна также влияет на межличностные взаимодействия и ухудшают основу социальной совести, блокируя готовность помогать другим людям. МРТ-сканирование, лишенных сна людей, показывает меньшую активацию частей эмпатии мозга. Были проведены три отдельных исследования, в которых оценивалось влияние потери сна на готовность людей помогать другим. В первом исследовании ученые поместили 24 добровольца в функциональный магнитно-резонансный сканер для изучения их мозга после восьми часов сна и после ночи отсутствия сна. Они обнаружили, что области мозга, которые формируют теорию сети разума, которая используется, когда люди сопереживают другим или пытаются понять потребности других людей, были менее активны после бессонной ночи. Получается, что, когда мы думаем о других людях, эта сеть взаимодействует и позволяет нам понять, каковы потребности других людей. Однако, эта сеть была заметно нарушена, когда люди были лишены сна. Как будто эти части мозга не реагируют, когда мы пытаемся взаимодействовать с другими людьми после того, как не высыпаемся. Во втором исследовании было привлечено 100 человек онлайн в течение трех ночей. За это время тестируемые измерили качество своего сна - как долго они спали, сколько раз просыпались - а затем оценили свое желание помочь другим, например, держать дверь лифта открытой для кого-то или помогать незнакомцу на улице. И здесь было обнаружено, что снижение качества сна от одной ночи к другой показывало значительное снижение желания помогать другим людям с одного последующего дня к другому. Те, кто плохо спал накануне вечером, сообщили, что были менее готовыми помочь другим на следующий день. Недостаток сна делает людей менее чутким, менее щедрыми, более социально замкнутыми и озлобленными. Поэтому полноценный отдых важен не только для Вашего здоровья, но и для окружающих Вас людей.
#курсыонлайн
#онлайнкурсы
#ярославна
#курсывайлдберриз
#курсы