Чем полезен витамин Е и в каких продуктах его можно найти?

Витамин Е, или токоферол, — это антиоксидант, который защищает клетки от повреждения свободными радикалами. Последние появляются в организме при естественном метаболизме, а также под влиянием сигаретного дыма, ультрафиолета и других неблагоприятных факторов среды.
❗️Витамин Е выполняет и много других функций:
🌱укрепляет имунную систему;
🌱помогает формировать эритроциты, расширяет сосуды и препятствует слишком активному свёртыванию крови;
🌱участвует в метаболизме витамина К;
регулирует обмен веществ в клетках организма.
❓В сутки каждому человеку требуется определённое количество токоферола, которое зависит от возраста и других факторов:
• детям до 6 месяцев — 4 мг;
• от 7 до 12 месяцев — 5 мг;
• от года до 3 лет — 6 мг;
• от 4 до 8 лет — 7 мг;
• от 9 до 13 лет — 8 мг;
• подросткам 14–18 лет, взрослым людям, беременным — 15 мг;
• кормящим матерям — 19 мг
В каких продуктах много витамина Е:
🌿Масла
🌿Орехи
🌿Семена (тыквы, подсолнечника)
🌿Зелёные листовые овощи
🌿Авокадо
В ЭkoLavka вы сможете найти множество продуктов, содержащих витамин Е, в том числе натуральные растительные масла, продукцию на основе орехов и семян🌿
Ждем вас⏬
Ежедневно с 11.00 до 19.00 ч
🚖 Владивосток, ул. Шилкинская, 10а
(ТЦ «Славянский», 2й этаж, бутик 8)
🌍 Ассортимент магазина можно посмотреть на сайте ecolavkavl.ru 📞 Пишите, звоните, будем рады ответить на все вопросы 89149632827