Как вы думаете, гибкость спины зависит только от прогиба назад?

Очень часто гибкость спины ассоциируется ТОЛЬКО с хорошим прогибом назад.
Однако это не так ☝️
В это понятие входит:
- движение позвоночника во всех плоскостях
(сгибание, разгибание, вбок, диагональ)
- хорошая мобильность грудного отдела
- хорошая мобильность плечевого сустава
- мобильные и ,одновременно, стабильные лопатки
- поясница, которая обучена реагировать стабильностью на разгибание и не забирать на себя всю нагрузку
- правильная работа шеей, удержание её стабильности, слаженная работа с грудным отделом
Всё это большая работа со спиной🙌
И очень ответственная, так как почти у каждого есть какая-то проблема со спиной (гиперлордоз, сколиоз, грыжи и т.д)
Тут нельзя РАСТЯНУТЬ или ЗАКАЧАТЬ
Если вы пришли в тренажёрный зал с нарушением осанки, а тренер вам говорит «ну все понятно, надо просто закачать» и даёт вам штангу - бегите👉
Помните, что у вас нет запасного тела, относитесь к нему грамотно и заботливо🙏