PrimeTime Калининград

ЭКСПРЕСС ТРАНСФОРМАЦИЯ СТАРТ – 22 мая Продолжительность - 5 недель Что Вас ждёт в PrimeTime: • 15 обязательных групповых тренировок в будние дни (3 раза в неделю) • домашние тренировки от нашего чат бота • семинар по питанию • план меню на 30 дней с подробным описанием по приготовлению. • Ежедневная индивидуальная работа по питанию • 5 дополнительных тренировок в выходные дни [, йога , зумба, растяжка] оплачиваются отдельно. • Замеры параметров Вашего тела и веса • Обязательная фото-фиксация «до и после» в раздельном купальнике [без Вашего разрешения в рекламных целях не используется] • Фото и видео отчеты проекта • И, конечно же, подарки [финалистки, показавшие лучший результат награж

Как питаться ДО и ПОСЛЕ тренировки Если ваша цель: уменьшить жировую прослойку, сохранив при этом мышечную ткань, то ДО тренировки: Калорийность пищи до тренировки должна быть обычной, как и в другое время. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за два-три часа до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки. ПОСЛЕ тренировки: Оптимальным питанием после тренировки идет белковый коктейль и творог, так как считается самым быстроусвояемым белком, в отличие, например, от мяса. На усвоение мяса организм будет тратить много времени и сил, а