Предыдущая публикация
- 00:25
- 00:59
- 00:26
- 00:18
- 00:13
Кто еще не встал в наши ряды и наблюдает в стороне? 
Девочки не знаете с чего начать 
Напишите мне я помогу вам , расскажу , подключим сбалансированное питание , драйн эффект который запустит процесс похудения
Нехватка времени приготовить , это не помеха питаться сбалансированно и правильно!!!!!
Хочу худеть
Девочки не знаете с чего начать
Напишите мне я помогу вам , расскажу , подключим сбалансированное питание , драйн эффект который запустит процесс похудения
Нехватка времени приготовить , это не помеха питаться сбалансированно и правильно!!!!!
Хочу худетьПЕРЕКУС
Чем перекусывать в первой половине дня?
Кисломолочка (без добавок).
Пп печенье (готовим сами)
сырники
пп бутерброды
курица +овощи +хлебец
яйцо +овощи +хлебец
салат из овощей +белок
ИДЕАЛЬНО
мюсли энерджи диет (не содержат сахара, ИДЕАЛЬНЫЙ СОСТАВ)
сывороточный пнротеин Energy pro
перекусывать одними фруктами не стоит, только аппетит разыграется, нужен белок!!!
Ну и, конечно же, не забывайте на протяжении дня выпивать норму негазированной чистой воды. Она тонизирует ор
Палочки из брокколи и творога с начинкой
Это блюдо может заменить творожные сырники и запеканки, если они поднадоели.
Отлично для завтрака или перекуса. В целом можно в любой прием пищи.
Нам потребуется:
Брокколи — 400 гр,
Творог пластичный из брикета до 2% жирности — 400 гр,
Яйца — 1 шт,
Чеснок — 2 зубчика,
Мука рисовая — 60 гр,
Для начинки:
Йогурт натуральный низкой жирности — 100 гр,
Яйца вареные — 2 шт,
Зелень (лук зеленый, укроп) — 15 гр.
Соль, перец по вкусу.
и не говорите, чтоб ПП сложно и дорого 
ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП С КУРИЦЕЙ
на 100 г - 45.42 ккал
Б/Ж/У - 6.09/ 0.78/ 3.54
ЧТО ВЗЯТЬ.
Куриная грудка (филе) - 600 г
Чечевица - 200 г
Помидоры - 200 г
Лук репчатый - 150 г
Масло оливковое – одна чайная ложка
Соль, перец, лавровый лист, орегано (траву можно не брать или взять любую по вкусу).
Вода - 2 лзагрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Худеть можно с удовольствием!
У меня есть отдельный чат, где мы все вместе идем к здоровью и красоте!!!!
Скрыть информацию
- +79817762706
Фото из альбомов