АЛКОГОЛЬ и ДИЕТА

⠀
⁉️Давайте разбираться совместим ли алкоголь с похудением
⠀
⛔️МИНУСЫ алкоголя:
⠀
📎Все алкогольные напитки очень калорийные
📎Повышают аппетит
📎Замедляют обмен веществ
📎Разрушают мышцы
📎Вызывают отеки (1 молекула алкоголя связывает 4 молекулы воды)
📎1гр спирта содержит 7калорий - на секундочку, это больше, чем в сахаре!
⠀
Если вы всё-таки решили выпить, то есть 2 менее болезненных варианта: пиво 🍻 и сухое вино🍷
⠀
🍻Пиво.
⠀
Несмотря на свою небольшую калорийность, оно имеет высокий гликемический индекс, что провоцирует большой аппетит, а также опасность пива - это его объем и закуски.
100мл пива содержит 40 ккал, но разве кто-то пьет пиво по 100 мл?😅 Его пьют по 0,5-3л. Вот и посчитайте сколько калорий вы выпьете за один вечер?
Прибавьте к этому закуски, даже если это будет рыба. Что получится?
Помимо этого, пиво содержит солод, он быстро в крови превращается в сахар.
⠀
Но если вас аж трясёт, как вам хочется пива, то выпейте один стакан. Не можете без закуски? Пусть это будут - рыба или кальмары, но ни в коем случае: не чипсы и сухарики.
⠀
🍷Сухое вино ( можно шампанское)
⠀
Менее опасный алкогольный напиток во время похудения. Сухое, потому что в нём не содержится сахара.
Вино можно разводить на половину с водой или класть лёд 🥶
Его не выпьете такое количество, как пиво 🍺
В качестве закуски можно использовать фрукты 🍊🍐или сыр🧀, горький шоколад🍫.
#аькогольидиета #пп #ппеда #ппрецепты #ппэтовкусно #вкусныеппрецепты #ппменю #здоровоепитание #закуски #правильноепитание #здороваяеда #диетическиерецепты https://www.instagram.com/p/CdVVX_kAj3U/?igshid=MDJmNzVkMjY=