Польза булгура для здоровья и хорошего настроения

- Поддержка при похудении: В отварном булгуре всего 83 ккал на 100 г, при этом он содержит минимум жиров и много растворимой клетчатки. Это делает его отличным выбором для тех, кто следит за фигурой.
- Забота о нервной системе: Благодаря витаминам группы В булгур помогает снизить стресс и раздражительность, а витамин Е улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
- Польза для сердца: В этой крупе много минералов, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему и поддерживают ее здоровую работу.
- Натуральный антидепрессант: Марганец в составе булгура способствует выработке **серотонина** — гормона радости. Всего одна порция — и ваше настроение улучшится!