🤧 Как сохранить и усилить ваш иммунитет?

Иммунитет – важная система человеческого организма, которая распознает и уничтожает опасные инфекции, бактерии и токсины.
Роспотребнадзор напоминает, что снизить эффективность иммунитета могут:
🔸длительный стресс;
🔸вредные привычки;
🔸расстройства пищевого поведения;
🔸 дефицит витаминов и микроэлементов;
🔸 чрезмерное употребление лекарств;
🔸 усталость;
🔸травмы;
🔸 опасные факторы окружающей среды.
Чтобы поддержать и усилить свой иммунитет, важно:
✅ правильно полноценно питаться;
✅ отказаться от вредных привычек;
✅ спать не менее 8 часов в сутки в хорошо проветриваемом помещении;
✅ закаляться;
✅ заниматься спортом.
Будьте здоровы!