Как "правильно" злиться на детей: советует психолог

Злиться – это нормально, если человек умеет правильно выражать свои эмоции без вреда для окружающих. Все мы периодически испытываем раздражение и даже гнев, нам это необходимо. Если блокировать все негативные чувства, то это приведет к стрессу и нервному срыву. Но важно правильно выражать негативные чувства и научить этому ребенка.

Многие родители пытаются скрыть свой гнев, и винят себя если сорвались. Также они запрещают своим детям злиться, хотя это естественно и нормально. Если вы испытываете злость, то ее нужно выплеснуть.

Как правильно выплеснуть злость

Существует много способов выплеснуть раздражение и злость – женщины часто плачут, мужчины находят утешение в алкоголе. Распространенный для всех способ – ссора. Но, ссоры вызывают чувство вины и ухудшают отношения. Поэтому важно научиться выплескивать злость с пользой. 1. Лучшим решением станет физическая нагрузка. Интенсивные действия позволяют выплеснуть негативную энергию без вреда. Поэтому, ощутив раздражение, стоит устроить физическую разминку. 2. Также можно рвать бумагу, исчеркать лист, петь . 3. Чтобы снять негатив между членами семьи рекомендуется устраивать бой подушками или перебрасываться снежками . Вместо снежков можно использовать комки бумаги.

Объясняйте эмоции

Если вы сорвались на чадо, то не стоит себя винить. Вы живой человек, и это нормально. Важнее, как вы поведете себя дальше. Необходимо обязательно извиниться и объяснить свое поведение. Даже если виноват малыш, то не стоит его винить, объясните, что вас расстроил его поступок, а не он.

1. Если ребенок попал под горячую руку и ни в чем не виноват, то об этом важно сказать. 2. Объясните, что виноваты вы, потому что из-за плохого настроения сорвались. Так вы избавите его от чувства вины и несправедливости. Всегда объясняйте, почему вы разозлились и извиняйтесь за свое поведение. Тогда ребенок будет понимать, что вы его любите, и не будет чувствовать себя плохим и нелюбимым. 1. Такой подход отлично развивает у детей эмоциональный интеллект. Если вы будете всегда объяснять свои эмоции, то малыш научится распознать чужие и лучше понимать свои. Негативные эмоции не нужно сдерживать и скрывать. Их можно и нужно выпускать, главное делать это правильно. Научитесь управлять своими эмоциями и признавать их, и тогда ваши дети тоже научатся этим полезным навыкам.