Feed

❗️Здоровые зубы – это не только красивая улыбка, но и важная составляющая здоровья всего организма.
Проблемы с зубами непременно отражаются на работе различных органов и систем. Поэтому регулярная забота о гигиене полости рта поможет предотвратить многие болезни и сохранить здоровье на долгие годы.

Feed

✅ Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта
С 6 по 12 февраля Минздрав России проводит неделю ответственного отношения к здоровью полости рта.
Ежедневная гигиена полости рта важна для всего организма. Исследования показали, что плохое стоматологическое здоровье связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, осложнений при беременности и развитием сахарного диабета.
Респираторные инфекции могут возникать, когда бактерии из полости рта спускаются по дыхательной системе и оседают в легких. Ученые установили связь между зубным налетом и болезнью Альцгеймера.
Люди, страдающие сахарным диабетом, должны посещать стоматолога не реже двух раз в год, так как он

Feed

❗Всемирный день борьбы против рака
Всемирный день борьбы против рака (World Cancer Day) отмечается 4 февраля, начиная с 2005 года. Цель этого Дня — привлечь внимание общественности к проблеме, напомнить о том, насколько опасны и распространены онкозаболевания.
Сегодня рак – не приговор. При обнаружении опухоли на ранних стадиях возможно её успешное лечение и достижение длительной ремиссии.
В этот день проводятся акции, пропагандирующие здоровый образ жизни. Отказ от курения и алкоголя, здоровое сбалансированное питание и регулярные физические упражнения могут уменьшить риск возникновения этого опасного заболевания.

Feed

❗️Самообследования для профилактики онкозаболеваний
Самообследование – это простая и эффективная процедура, которая может обнаружить признаки онкозаболевания и вовремя обратиться к врачу.
Осмотр кожных покровов на предмет изменений родинок следует проводить до 10 раз в год.
Осмотр молочных желез начиная с 18 лет необходимо проводить 1 раз в месяц, на 5-12 день менструального цикла. Осмотрите перед зеркалом обе молочные железы. Железы должны иметь одинаковую форму и размер, быть симметричными, без смещения и втянутости сосков. На коже не должно быть сыпи и покраснений. При сдавливании не должны появляться выделения. Убедитесь, что в молочной железе отсутствуют какие-либо образования. Они м

Feed

✅ Физическая активность помогает бороться против рака
В журнале Journal of Clinical Oncology была опубликована статья, в которой говорится об уменьшении рецидивов рака молочной железы при занятиях физкультурой.
Исследования, проведенные клиникой Мейо и Университетом Северной Каролины, показывают влияние физкультуры на эстроген-негативный рак груди. Положительный эффект физических упражнений был зафиксирован при раке матки, яичников и легких.
Важно, чтобы физические упражнения были регулярными. Подойдёт ходьба, катание на велосипеде и коньках, плавание, йога. Подберите ту физическую активность, которая придётся вам по душе.

Feed

🍷Что произойдёт с организмом, если вы откажетесь от алкоголя?
💤Улучшится качество сна. Утром вы будете чувствовать себя более бодрым и отдохнувшим, а настроение, концентрация и работоспособность в течение дня повысятся.
🍕Вы станете меньше есть, ваш вес уменьшится. Алкоголь является одной из причин переедания. Ученые обнаружили, что женщины, которые выпивали около двух алкогольных напитков, в результате съедали на 30% больше пищи, чем те, кто пил напитки без алкоголя. К тому же, в самом алкоголе содержится много калорий.
👩‍🦰Цвет лица станет свежим. Алкоголь приводит к обезвоженности, в результате вы получаете пересушенную кожу и подчеркнутые морщинки.
❗Риск онкологических заболеваний

Feed

❗Как защитить себя от меланомы?

Feed

❗️Когда обращаться к врачу? Ранние способы диагностики рака
Помните, что в начале онкозаболевания себя никак не проявляют. Именно поэтому важно регулярно проходить обследования, ведь более 90% всех случаев рака можно вылечить, если обнаружить их на ранней стадии. Необходимо обращаться к врачу при появлении следующих симптомов:
- быстрая потеря веса;
- нарушения в работе ЖКТ;
- снижение или отсутствие аппетита, отвращение к любимым продуктам;
- немотивированная постоянная слабость;
- повышение температуры без объяснимых причин;
- уплотнения или утолщения на коже или под ней, особенно в области молочных желёз, шеи, подмышек, паха;
- любые изменения, произошедшие с родинками;
- непрекращающий

Feed

🍏 Топ-10 «противораковых» продуктов
Бытует мнение, что онкологические заболевания передаются по наследству, вклад генетики в их развитие не превышает 15-20%. Остальные случаи – результат случайных мутаций. Существуют факторы риска, онкозаболеваний. Один из них – неправильное питание.
Самые опасные продукты - жареные и копченые блюда, продукты из переработанного мяса, а также напитки с высоким содержанием сахара.
«Противораковыми» продуктами считаются:
🥬 Листовые овощи (шпинат, листовой салат, руккола, кресс-салат)
🥦 Овощи семейства крестоцветных (брокколи, белокочанная, цветная или брюссельская капуста)
🍓 Ягоды (черника, малина, вишня или клубника)
🥕 Ярко-оранжевые фрукты и овощи (ци

Feed

❗️Как диспансеризация помогает выявить онкологию на ранней стадии?
В рамках диспансеризации проводится 4 вида обследований, которые помогают обнаружить самые распространенные виды онкозаболеваний:
✅ маммография, для женщин 39-48 лет раз в три года, 50-70 лет - раз в два года (позволяет выявить рак груди);
✅ анализ кала на скрытую кровь, для мужчин и женщин 49-73 лет раз в 2 года (этот анализ позволяет как можно раньше обнаружить рак кишечника);
✅ ПАП-тест, исследование мазка с шейки матки, для женщин от 30 до 60 лет раз в три года (для ранней диагностики рака шейки матки);
✅ определение простат-специфического антигена (ПСА) в крови, для мужчин в 45 лет и в 51 год (помогает в борьбе прот
Show more