Сегодня мы рассказываем, как поддерживать физическую активность при наличии метастазов в костях.

Какие упражнения будут безопасны и не нанесут вред?
💬 Выбор физической нагрузки, безусловно, зависит от степени поражения костной системы метастазами.
🔹При минимальных изменениях (1-2 очага до 1-2 см), отсутствии боли и наблюдаемой ремиссии, физическая активность допустима в значительном объёме. Это могут быть велосипед, плавание, скандинавская ходьба, стретчинг и йога🧘‍♀️
☝️ Однако, интенсивность занятий должна регулироваться вашим самочувствием. Цель - не в достижении идеальной физической формы, а в поддержании тонуса сосудистой и мышечной систем, улучшении настроения и общего эмоционального состояния. Занятия должны приносить радость, исключая боль и чрезмерную усталость.
🔸При выраженном метастатическом поражении (например, обширных изменениях позвоночника или крупных костей), необходимо проявлять осторожность, избегая потенциальных переломов в зоне поражения. Патологические переломы в таких случаях заживают сложно и длительно.
🧍‍♀️В этом случае рекомендуются щадящие нагрузки: пешие прогулки, плавание (в режиме релаксации для снятия мышечного спазма), а также упражнения, которые выполняются сидя или лёжа.
Главное — регулярность занятий, даже при минимальной интенсивности. Постоянная умеренная физическая активность способствует поддержанию тонуса и вашего хорошего самочувствия☘️
🏥 Мы всегда рядом и готовы помочь
Задать вопросы и записаться на прием:
📞+7 (812) 952-83-73
📩 ВК: @devita_oncoclinic
📩 Телеграм: @devitaoncology
📍г. Санкт-Петербург, ул. Савушкина, 14 Б
💻 cpm-devita.ru