Предыдущая публикация
🤔 Многие считают, что, исключив из рациона пищу с высоким содержанием жиров, они избавляются от главной причины лишнего веса.
Частично это так, но исключать жиры из питания – это наносить непоправимый вред своему здоровью. Почему – объясняют специалисты Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
🔵Во-первых, большое количество нутриентов являются жирорастворимыми. То есть отсутствие жиров в организме приведет к образованию дефицитов.
🔵Во-вторых, выработка некоторых гормонов также зависит от поступающих в организм с продуктами питания жиров.
🔵В-третьих, дефицит витаминов и гормональный сбой неминуемо приведут к ухудшению внешнего вида.
Чтобы не допустить этого, следует придерживаться правил здоровой тарелки, то есть включать в свой рацион не только белки и клетчатку, но еще и жиры и углеводы.
Следующая публикация
Нет комментариев