🍎 19 августа православные отмечают Яблочный Спас — день, когда по традиции начинают есть первые яблоки нового урожая.

Но действительно ли яблоки полезны для иммунитета?
Да! В зрелых яблоках много витамина С — мощного антиоксиданта, поддерживающего защитные силы организма. Также они содержат клетчатку (пектин), улучшающую пищеварение и способствующую выведению токсинов.
🍏 В чём ещё польза яблок:
— укрепляют сосуды;
— нормализуют уровень сахара;
— улучшают микрофлору кишечника — важный фактор иммунитета.
Однако важно помнить: яблоки — не панацея. Для крепкого иммунитета важны разнообразное питание, сон, движение и отсутствие стресса.
🛑 Напоминаем: мойте яблоки тщательно! Даже с дачи — на кожуре могут быть бактерии и остатки пестицидов.
Подготовлено с использованием материалов ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Адыгея».
С заботой о вашем здоровье,