Но что такое скрытая агрессия, почему она проявляется и как это распознать?
Можно сказать, что скрытая агрессия — это определенный метод манипуляции, обесценивания, критики и превосходства, которое человек демонстрирует другому. Выявить такую агрессию достаточно сложно, потому что она может скрываться за неудачной шуткой, позицией авторитетной личности, желанием «причинить добро». Скрытая агрессия имеет множество форм и проявлений. Некоторые из них:
⭕️ сарказм («Удивительно, что человек без диплома смог сделать такую работу»)
⭕️ навязанная забота («Давай я помогу тебе сделать выбор, я знаю как надо»)
⭕️ обвинения («Зачем ты напомнил об этом ужасном случае? Это ты виноват в том, что мне стало хуже»)
Также скрытая агрессия может выражаться в саботаже, игнорировании или замалчивании проблем, уклонении от выполнения работы или постоянном перекладывании ответственности на другого.
Причина скрытой агрессии скрывается в том, что человек не может выражать свои чувства напрямую. Ему сложно озвучить свои мысли, намерения и эмоции такими, какие они есть. Из-за этой невозможности быть собой и проявляться, его чувства находят другой выход.
Это может быть связано с насилием в семье или с тем, что по отношению к нему постоянно применяли скрытую агрессию. Скорее всего, человеку запрещали проявляться, поэтому это выражается в таких формах «воздействия» на окружающих.
На первый взгляд в этих фразах нет ничего ужасного. Обычные, казалось бы, вещи. Но если к человеку постоянно применять разного рода скрытую агрессию, то он будет чувствовать, что «я какой-то не такой». Или проявлять свои чувства также.
Как защитить себя от этого?
Во-первых, нужно понять, что вы чувствуете после общения с человеком. Скрытую агрессию можно распознать по «послевкусию». Если вы злитесь, тревожитесь, чувствуете себя виноватым или вас парализует стыд, то скорее всего человек проявил по отношению к вам скрытую агрессию.
Во-вторых, если это партнёрские отношения или дружеские, то самым важным здесь будет прояснение или уточнение ситуации: «Я правильно тебя понимаю, что сейчас ты пытаешься доказать/выразить/донести...».
В таких отношениях важно помнить, что вы заодно. Если есть какая-то проблема или недопонимание, то важно проговаривать это вслух.
Во-третьих, нужно помнить о том, что все ваши чувства по отношению к другому человеку в общении важно выражать.
Вы злитесь или не понимаете, почему с вами так разговаривают? Озвучивайте это. В общении старайтесь прояснять ситуацию по типу: «Когда ты это делаешь или говоришь, то я чувствую себя виноватым. Странно, ведь я ничего такого не сделал(а). Что ты хотел(а) сказать этим мне? Какую мысль донести?»
Если вы испытываете неловкость, вину, тревогу, злость или стыд в отношениях с человеком постоянно, то, возможно, стоит прекратить с ним общение. Если сложно донести до человека свои чувства и прояснить ситуацию, сложно найти вариант общения, который устроит обоих, то не нужно себя за это винить. С вами все в порядке. И вы можете выбирать с кем общаться и что чувствовать про этом.
Берегите себя, как самого дорого вам человека! ❤️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев