Профилактика инсульта складывается из следующих положений:
1.Знайте свое артериальное давление. Проверяйте свое АД ежедневно. Если оно повышено – работайте вместе с вашим доктором, чтобы держать его под контролем.
2.Узнайте, нет ли у вас нарушения ритма сердца. Это нерегулярные сердечные сокращения, нарушающие сердечную функцию и позволяющие крови застаиваться в некоторых отделах сердца, что может привести к нарушению мозгового кровообращения.
3.Обратитесь к врачу, если у вас есть проблемы с кровообращением. Инсульты могут быть связаны не только с проблемами, связанными с сердцем, но и с артериями и венами, или кровью, текущей по ним.
4.Если вы курите, прекратите. Риск развития инсульта у курящих в 6 раз выше, чем у некурящих. Как только вы прекратите курить, риск инсульта у вас начнет сразу же снижаться, а через пять лет риск развития инсульта у вас будет таким же, как у некурящих.
5.Не злоупотребляйте алкоголем. Избыточный прием алкоголя повышает риск развития инсульта.
6.Узнайте, нет ли у вас повышенного уровня холестерина. Это повышает риск развития инсульта.
7.Если у вас диабет, строго следуйте рекомендациям врача для контроля диабета.
8.Используйте физические упражнения для повышения вашей активности в обычной жизни. Ежедневная прогулка в течение 30 минут может улучшить состояние вашего здоровья и снизить риск инсульта.
9. Откажитесь от соли, регулярно употребляйте фрукты, овощи и рыбу.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев