Как при помощи ложки проверить, достаточно ли вы высыпаетесь

Ученые выяснили, что люди, которые спят одинаковое количество времени ночью, живут дольше чем те, продолжительность сна которых постоянно меняется.
Трюк с ложкой и подносом
Для того, чтобы проверить, достаточно ли спит человек и высыпается ли он, нужно провести незамысловатый трюк. Для проведения эксперимента потребуются:
👉металлический поднос;
👉металлическая ложка;
👉секундомер или часы, телефон со временем;
👉удобная кровать и тишина.
В темной комнате нужно лечь на кровать, рядом с кроватью поставить поднос, взять в руку металлическую ложку и положить ее так, чтобы ложка свисала прямо над подносом.
Перед тем, как закрыть глаза, нужно запомнить время на часах или включить секундомер и попытаться уснуть.
Когда сон настигнет, человек выпустит ложку из руки и она с громким звуком упадет на поднос, что разбудит спящего. В момент пробуждения нужно посмотреть, сколько времени прошло до момента засыпания:
👉если заснуть получилось менее, чем за 5 минут, то недосып достаточно серьезный;
👉если сон настиг в течение 10 минут, то нужно в ближайшее время полноценно выспаться;
👉если же человек заснул через 15 или более минут, то проблем с недосыпом, вероятнее всего, нет.