🍂💧 Переход на осень: как не забывать про воду

С окончанием лета мы пьем меньше воды — кажется, что жажды нет. Но осенью организму нужна влага не меньше, чем в жару.
👉 Вот как поддерживать питьевой режим осенью:
💦 Ставьте воду на рабочий стол — пусть будет на виду.
💦 Пейте тёплую воду — она приятнее в прохладную погоду.
💦 Добавляйте сезонные нотки — ломтик яблока, корицу, имбирь.
💦 Начинайте день со стакана воды — это помогает организму проснуться.
💦 Делайте глотки регулярно, а не только когда появляется жажда.
🍁 Осенью важно поддерживать тело в тонусе, а вода помогает справляться с сонливостью, сухостью кожи и усталостью.
💙 Сделайте воду частью осеннего ритуала — как уютный плед или чашка чая.