Наука о душе

Упражнение «Побудь сам себе родителем» Проснувшись утром, еще находясь в постели, представь, что ты — маленькая девочка или маленький мальчик. Над твоей постелью склонилась мама или папа. Что бы ты от них хотел(а) услышать? Независимо от того, слышал(а) ты от них подобные слова или нет, представь конкретно и произнеси, хочешь мысленно, а хочешь вслух, те слова любви и нежности, которыми будят заботливые родители своих маленьких детей. Закрой глаза и попытайся услышать эти слова. Слышишь? Если нет, скажи их сам (а) себе вслух. Расскажи о своих чувствах кому-нибудь, кому доверяешь. Если нет такого человека рядом, если его не встретишь сегодня, то опиши эти чувства на листе бумаги или в дне

Директор одной школы, прежде, чем брать на работу учителя, писал им письмо: «Уважаемый учитель! Я пережил концлагерь, мои глаза видели то, чего не должен видеть ни один человек: Как УЧЕНЫЕ инженеры — СТРОЯТ газовые камеры; Как квалифицированные врачи — ОТРАВЛЯЮТ детей; Как обученные медсёстры — УБИВАЮТ младенцев; Как ХОРОШО ОБРАЗОВАННЫЕ выпускники ВЫСШИХ учебных заведений — РАССТРЕЛИВАЮТ и сжигают детей и женщин… Как имеющие прекрасное образование — главы государств, министры и чиновники – ПРИНИМАЮТ жестокие законы и угнетают свой народ. Поэтому я НЕ ДОВЕРЯЮ — образованности. Я прошу вас: всеми силами ПОМОГАЙТЕ своим ученикам стать – воспитанными, добрыми людьми. Ваши усилия никогда не должн

Мой сын часто бывает недоволен подарками, и вместо радости у нас слезы. В чем тут загвоздка? Вероятно, подарки не оправдывают его ожидания. Наверное, имеет смысл заранее выяснять у малыша, что бы ему хотелось получить на праздник. Конечно, сюрприза тогда не получится, но это лучше, чем испорченное настроение в праздничный день. Нередко бывает, что родители не прислушиваются к просьбам ребенка, а выбирают ему подарки по своему усмотрению. И не потому, что он просит чересчур дорогую вещь (это было бы еще оправданно), а потому, что мечты малыша кажутся взрослым блажью. Но это опасное заблуждение. Мечты – это что-то глубоко личное, сокровенное, и, если ребенок делится ими со взрослыми, нужно о

КАК СТАТЬ СТРЕССОУСТОЙЧИВЫМ 1. Расходуйте свои энергетические резервы аккуратно. 2. Избавляйтесь от тревоги, учитесь контролировать эмоции. На любой работе есть факторы, на которые вы повлиять не можете. Воспринимайте все внешние раздражители как погоду, ведь на дождь и ветер обижаться глупо. 3. Уходя с работы, оставляйте и мысли о ней на завтра. 4. В выходные забудьте о работе. 5. Чтобы не возненавидеть работу, периодически делайте перерывы. 6. Соблюдайте умеренность во всем: в радости и в печали. 7. Регулярно меняйте обстановку. 8. Найдите себе увлечение (фитнес, танцы, языковые курсы и т.д.).

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ УСТОЙЧИВОСТИ К СТРЕССУ УПРАЖНЕНИЕ «БРАСЛЕТ ОТ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ» Бывают тревожные мысли: «А вдруг… А что, если…». Гнетущие мысли — предвестники надвигающейся эмоциональной бури. От них нужно избавляться в целях профилактики стресса. Выход: нужно вырабатывать позитивные рефлексы. Соорудите себе браслет из резинки. Наденьте браслет на запястье и, как только в вашей голове начнет пульсировать тревожная мысль, посильнее оттяните резинку и отпустите её . Неприятные ощущения, которые вы испытаете, со временем полностью избавят вас от негативных мыслей. Не снимайте браслет сразу, пусть он вам напоминает о вашей победе над собственными стр

О, пусть Бог поможет каждой матери понять величие и славу предстоящего ей труда, когда она держит у своей груди младенца, которого ей нужно вынянчить и воспитать. Что касается детей, то долг родителей – подготовить их к жизни, к любым испытаниям, которые ниспошлет им Бог. Будьте преданы. С благоговением примите свою священную ношу. Самые прочные узы – это узы, которыми сердце человека связано с настоящим домом. В настоящем доме даже маленький ребенок имеет свой голос. А появление младенца влияет на весь семейный уклад. Дом, каким бы он ни был скромным, маленьким, для любого члена семьи должен быть самым дорогим местом на земле. Он должен быть наполнен такой любовью, таким счастьем, что в ка

Что делать, если ребенок каждую минуту обижается, причем буквально на пустом месте? Знаменитой английской писательнице, автору бесчисленного множества детективов Агате Кристи принадлежит афоризм, который она вложила в уста своей любимой героини мисс Марпл: «Умный человек не обижается, а делает выводы». Увы, далеко не все взрослые умеют следовать этому правилу. Ребенок же, безусловно, еще не «умный человек», он находится на начальном этапе постижения мира, и очень многое ему совсем непонятно или понятно не до конца. В сущности, что хочет продемонстрировать ребенок реакцией обиды — плачем, насупленными бровями, надутыми губами? Прежде всего, то, что какое-то слово или действие, направленное

Мой сын ужасно зажат. Мне советуют отдать его в спортивную секцию. Как вы думаете, это поможет ему раскрепоститься? Застенчивые дети (а судя по всему, речь идет именно о таком ребенке) часто бывают очень зажаты, напряжены, неуклюжи. Лица их маловыразительны, голос тусклый, порой даже сдавленный. Многие родители записывают застенчивых сыновей и дочек в какую-нибудь спортивную секцию, надеясь, что это поможет им раскрепоститься. Но, как правило, подобные попытки заканчиваются неудачей. Характер у таких детей совершенно не соревновательный, и ситуация соперничества их только травмирует, а жесткая дисциплина, без которой спорт невозможен, еще больше подавляет и без того подавленную волю застенч

Часто непослушание детей – это форма «восстания» против взрослого, в ответ на надоевшие требования. Когда в своих действиях, наоборот, взрослый неожиданно переходит на сторону ребёнка, тому становится больше не с кем и не с чем воевать. Ю. Б. Гиппенрейтер