1. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ Π±Π΅Π· ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°ΠΆΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΈ ΠΊΠ°Π΄ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π²Π°ΠΌ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ΅.
2. ΠΡΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°ΠΆΠ΅ΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈΡ
Π² ΠΊΠ°Π΄Ρ Ρ ΡΠ°ΠΌΡΡ
Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡ.
3. ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΠ³ΡΡΠΊΠΈ Π³Π΅ΡΠΎΠ΅Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 1 ΡΠΌ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ΅ΠΌΠΊΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
4. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π΄ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ.
5. ΠΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠ°Π΄ΡΡ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π·. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ
10-20 ΡΠ½ΠΈΠΌΠΊΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΈ Π²Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Ρ, ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Ρ.
6. ΠΠ° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄ Π² ΡΡΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ 30 ΡΠ½ΠΈΠΌΠΊΠΎΠ² - ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²Π°Ρ ΠΌΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ»ΡΠΌ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌ.
#ΠΌΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ»ΡΠΌ #Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠΈΡ #ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ #ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ»ΡΠΌΠΎΠ² #ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄Π½Π°ΡΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠΈΡ #ΠΌΡΠ»ΡΡΠ΄ΠΈΡ


ΠΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ β ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ
ΠΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΠ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠ΅Π²