«Лишний вес и панические атаки: когда тело говорит о том, что душа не выдерживает»

«Я не хочу выходить из дома. Боюсь, что моя депрессия никогда не закончится. Не понимаю, что со мной происходит, за год набрала 10 килограммов».
Так началась наша сессия. С этой девушкой, назовем её Катя, мы работали почти год. Панические атаки, тревожность, +10 лишних килограммов, отеки.
Катя пришла с запросом: «Избавиться от депрессии, панических атак и лишнего веса. Вновь обрести радость жизни и стать стройной».
Паника приковывала ее к дому, отеки мешали двигаться, а еда стала единственным доступным утешением.
Мы начали с самого важного — с души.
Поняли, что за паническими атаками стоит огромный внутренний конфликт:
— Самообесценивание, выросшее в отношениях с абьюзером.
— Боль детства: жёсткая мать, строгая бабушка, криминальное прошлое отца.
— Годы, когда ей не хватало любви, поддержки, безопасного пространства.
Мы шаг за шагом возвращали ей контакт с собой:
— Принятие себя и своей истории.
— Работа с внутренним критиком.
— Поддержка маленькой девочки внутри.
— Разговоры с телом, не борьба — а диалог.
— Постепенное восстановление границ и опоры.
Катя приняла свое тело. Отеки стали спадать. Вес снизился — сам, без диет и насилия. Пропало желание постоянно есть, перестало тянуть на сладкое и мучное.
Она начала заниматься йогой. Для своего удовольствия. Не ради того, чтобы сбросить вес.
Панические атаки ушли вместе с депрессией.
Катя приняла маму и простила отца.
Сблизилась с сестрой.
Открыла собственное дело.
Встретила нового мужчину. Человека, рядом с которым можно быть собой.
Я верю, что когда мы начинаем слушать свое тело, оно начинает говорить с нами через ощущения, желания и радость. Жизнь становится естественной и легкой.