💊 ОСНОВНЫЕ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ НА КУРСЕ СТЕРОИДОВ: КОГДА ОРГАНИЗМ ПРЕВРАЩАЕТСЯ В БИОХИМИЧЕСКУЮ ЛАБОРАТОРИЮ УОЛТЕРА **** УАЙТА 🧬

🚨 Пролог: Байка про одного **** (имя не важно)
Жил-был на свете один качок. Решил парень, что если будет **** себе в жопу тестостерон по 500 мг в неделю, то через месяц станет выглядеть как Арнольд в свои **** годы. Единственное, что мудак забыл учесть — его организм превратился в настоящую биохимическую войну, где каждый **** процесс требует топлива.
Через два месяца чувак выглядел как зомби из "Ходячих мертвецов": мышцы есть, но кожа серая, глаза потухшие, а настроение как у сборщика налогов в понедельник утром. Проблема была не в дозировках стероидов, а в том, что он игнорировал базовые витамины и минералы как последний мудила.
Сегодня разберём, как не стать этим несчастным и превратить организм в идеально настроенную машину для роста мышц, а не в химический завод на грани **** взрыва.
🔬 Научная подоплёка: Когда тело кричит "АХТУНГ!"
Когда человек заливает в себя синтетические гормоны, организм входит в режим "турбо-****". Белковый синтез ускоряется в разы, метаболизм работает как двигатель Формулы-1, а все биохимические процессы требуют больше "топлива". Исследования показывают, что у атлетов, использующих анаболические стероиды, потребность в микронутриентах возрастает на 30-60%.
Представим, что организм — элитный ресторан, а витамины и минералы — повара. Если поваров **** не хватает, даже самые качественные продукты (стероиды) превратятся в полное говно.
🧠 Витамин B6: Личный телохранитель от пролактиновых ****
Этот маленький ублюдок делает столько работы, что заслуживает медаль героя труда СССР. B6 контролирует пролактин — гормон, который может превратить соски в радары, способные ловить сигналы из **** космоса.
Реальная история из жизни: Один качок игнорировал B6 на курсе тренболона. Через месяц его соски стали настолько чувствительными, что он не мог носить футболки. Пришлось ходить топлесс даже зимой, объясняя всем, что это "новый **** тренд закалки".
Научный факт: Исследования подтверждают, что пиридоксин в дозе 600 мг/день снижает уровень пролактина на 30-40%. Мы не садисты, поэтому рекомендуем более разумные дозы.
Дозировка: 50-100 мг в день
Лайфхак: Принимать на ночь — поможет спать как убитому
⚡ Магний: Дирижёр оркестра организма (только не ****)
Магний участвует в более чем 300 ферментативных реакциях. Это как Стив Джобс в Apple — без него всё идёт к чертям собачьим. На курсе стероидов организму нужно магния больше, чем киноману попкорна в кинотеатре.
Жизненная ситуация: Дефицит магния приводит к судорогам ног по ночам. Представим: человек лежит с девушкой, а тут БАМ! — ногу свело так, что он орёт как резаный поросёнок. Романтика улетучивается быстрее, чем деньги в стриптиз-клубе на Тверской.
Плюс магний снижает кортизол — гормон стресса, который жрёт мышцы на завтрак, обед и ужин как голодный медведь.
Дозировка: 400-600 мг в день (лучше цитрат или глицинат)
Время приёма: За час до сна, чтобы спалось как младенцу
🌞 Витамин D3: Солнечный бог мышечного роста
Большинство качков живут в спортзалах как кроты в норах, получая солнца меньше, чем заключённые в камере-одиночке. А ведь D3 напрямую влияет на выработку тестостерона и усвоение кальция.
**** факт: Исследования показывают, что у мужчин с дефицитом витамина D уровень тестостерона ниже на 20-30%. Это как ехать на Ferrari с двигателем от "Запорожца".
На курсе, когда натуральный тест лежит в коме глубже спящей царевны, D3 помогает максимально эффективно использовать экзогенные гормоны.
Дозировка: 3000-5000 МЕ в день
Секретный ингредиент: Принимать с жирами — авокадо, орехи, или просто запивать молоком
🩸 Железо: Кислородный наркодилер для мышц
Стероиды увеличивают количество красных кровяных телец (эритроцитов), делая кровь гуще, чем сметана в деревенской лавке. Это улучшает доставку кислорода к мышцам, но для производства этих телец нужно железо.
Важная ****: НЕ ЖРАТЬ ЖЕЛЕЗО ПРОСТО ТАК! Сначала сдать анализы. Избыток железа превратит печень в ржавый металлолом быстрее, чем "Жигули" на солёной дороге зимой.
Признаки дефицита: Усталость, бледность, одышка при подъёме на второй этаж
Анализ: Ферритин, трансферрин, железо сыворотки
🦴 Кальций + Витамин K2: Идеальная парочка для крепких костей
Кальций без K2 — это как Бэтмен без Робина, как водка без закуски, как качок без инстаграма. K2 направляет кальций точно в кости, а не в артерии, где он может устроить настоящий **** апокалипсис.
Страшилка: Избыток кальция без K2 может привести к кальцификации артерий. Сосуды станут жёсткими как трубы в старой хрущёвке.
Дозировка:
Кальций: 1000 мг в день
K2 (MK-7): 100-200 мкг в день
Время приёма: С едой, содержащей жиры
🧪 Витамин C: Антиоксидантный спецназ против свободных радикалов
Интенсивные тренировки на курсе производят свободные радикалы как завод в Китае — **** и постоянно. Витамин C — личный спецназ против оксидативного стресса.
Бонус: Помогает усваивать железо и синтезировать коллаген для здоровых суставов. Колени скажут "спасибо", когда придётся приседать с весом небольшого автомобиля.
Дозировка: 1000-2000 мг в день, разделённые на 2-3 приёма
Лайфхак: Не принимать всю дозу сразу — организм выведет излишки быстрее, чем можно сказать "аскорбинка"
🔋 Витамины группы B: Энергетическая мафия метаболизма
B-комплекс работает как организованная преступная группировка — каждый выполняет свою роль:
B1 (тиамин): Превращает углеводы в энергию
B12: Делает красные кровяные тельца и поддерживает нервную систему
Фолиевая кислота: Синтезирует ДНК и белки
На курсе организму нужно B-витаминов столько, сколько алкоголику водки в новогоднюю ночь.
Дозировка: B-комплекс по инструкции производителя
Важно: Принимать утром — может бодрить лучше кофе эспрессо
⚙️ Цинк: Минерал мужественности и мышечного роста
Цинк настолько важен для тестостерона, что без него яйца превратятся в декоративное украшение. Плюс он участвует в белковом синтезе — основе мышечного роста.
Научный факт: Дефицит цинка может снизить уровень тестостерона на 75%. Это как отрезать себе ноги перед марафоном — логики ноль.
Стероиды снижают цинк за счёт усиленного белкового синтеза и повышенного потоотделения.
Дозировка: 15-30 мг в день
Предупреждение: Принимать с едой, иначе будет тошнить как с адского похмелья
🎯 Селен: Тихий защитник щитовидки
Этот минерал работает в тени, как хороший телохранитель. Защищает щитовидную железу и работает в паре с витамином E как антиоксидант.
Дозировка: 200 мкг в день
Источники: Бразильские орехи (но не увлекаться — 2-3 ореха в день достаточно)
🚀 Коэнзим Q10: Энергетический реактор для клеток
CoQ10 — это как турбонаддув для митохондрий. Особенно важен при высоких нагрузках и стрессе от стероидов.
Дозировка: 100-200 мг в день
Форма: Убихинол (более активная форма)
📊 Протокол приёма: Собираем идеальную схему
Утром натощак:
Витамин D3: 4000 МЕ
Цинк: 20 мг (через час после еды)
С завтраком:
B-комплекс
Витамин C: 1000 мг
CoQ10: 100 мг
Днём с едой:
Магний: 200 мг
Кальций: 500 мг
K2: 100 мкг
Вечером:
Магний: 200 мг (за час до сна)
Кальций: 500 мг
Витамин C: 1000 мг
B6: 50 мг
⚠️ Важные нюансы: Как не **** самому
Анализы — святое дело. Сдавать кровь каждые 2-3 месяца
Качество имеет значение. Покупать добавки проверенных брендов, а не китайское говно
Больше не значит лучше. Передозировка может быть опаснее дефицита
Пищевые источники в приоритете. Добавки дополняют, а не заменяют нормальную еду
🔥 Заключение: Инвестиция в будущего себя
Курс стероидов без поддержки витаминами — это как покупка Ferrari и заправка её подсолнечным маслом. Технически поедет, но **** далеко ли?
Здоровье — не та область, где стоит экономить как жадная сука. Лучше потратить лишние пару тысяч рублей на качественные добавки, чем потом тратить сотни тысяч на восстановление здоровья.
Помнить нужно одно: строятся не только мышцы, но и фундамент для долгой и здоровой жизни. И пусть внуки гордятся дедом, который в 70 лет выглядит лучше их ровесников.
🚀 ВРЕМЯ ДЕЙСТВОВАТЬ, А НЕ ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ!
Хватит быть диванным экспертом! Все секреты правильного питания, тренировок ждут в группе ВКонтакте @legal_steroidex 💎
Готов стать частью элиты? Добро пожаловать в приватный клуб Steroidex: @clubtesto 🔥
Нужна персональная консультация по курсу, питанию или тренировкам? Не **** с поисками — писать сразу: @ivan_mays 📱
👍 ЖМАКАТЬ ЛАЙК И ШАРИТЬ С ДРУЗЬЯМИ