Екатерина Климакова

Куриные грудки по особой технологии Друзья, решила вновь выложить этот рецепт, так как в прошлый раз он очень всем понравился. А теперь ловите мой подарок - очень крутой рецепт! Итого на 100 грамм 113 ккал Б/Ж/У 23.6 / 1.9 / 0.4 Мясо получается сочное, вкусное, больше похожее на ветчину, чем на курицу. Ингредиенты: 4 куриные грудки; 1 л молока; соль; любимые вами специи. Приготовление: Солим и посыпаем специями грудки, оставляем на 10 минут. Доводим до кипения молоко, выключаем и сразу же погружаем в него куриные грудки так, чтобы они были полностью покрыты молоком. Закрываем кастрюлю крышкой и укутываем в одеяло так, как мы это делаем с кашами и картошкой. Оставляем на час.

КАБАЧКОВЫЕ РУЛЕТЫ С КУРИЦЕЙ И ТВОРОГОМ на 100грамм - 42.25 ккалБ/Ж/У - 4.55/0.79/3.89 Ингредиенты: Кабачки - 2 шт Куриное филе – 350 г Творог обезжиренный - 1 ст. л Натуральный йогурт - 2 ст. л Сыр - 50 г Зелень - 1 ст. л Чеснок - 3 г Соль, перец - по вкусу Приготовление: Кабачок моем и нарезаем полосками по 0,5 см. Противень застилаем бумагой для выпечки, раскладываем кабачки, немного смазываем оливковым маслом, солим. Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 5 минут. Куриное филе нарезаем тонкими продольными полосками, аккуратно отбиваем, солим и перчим. Оставляем мясо на 5–10 минут. На остывшие кабачки выкладываем полоски куриного филе. В творог добавляем й

ТРЕСКА В ТОМАТНОМ СОУСЕ Ингредиенты: 2 ст.л масла авокадо или оливкового масла 500гр. свежей трески (нарезать на 4 или 6 частей) соль и перец по вкусу Хлопья красного перца по вкусу 2 свежих зубчика чеснока (измельчить) Помидоры черри (нарезанных пополам) 1/4 стакана сухого белого вина 1/2 стакана свежего базилика (мелко нарезанного) 2 ст.л свежего лимонного сока 1/2 ч.л свежей лимонной цедры Приготовление: Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Добавьте измельченный красный перец, чеснок и обжарьте в течение 1 минуты, или пока чеснок не станет ароматным. Добавьте помидоры черри и варите, помешивая, пока они не станут мягкими и не покроются пузырями, подержите на о

4 продукта, которые не так полезны для детей, как думают родители О здоровом питании сейчас говорят много. Большинство родителей серьезно относятся к организации питания своих детей, хотя это нелегко. Ведь дети очень избирательны в еде. Родители пытаются предложить детям то, что считают более здоровым вариантом. К сожалению, довольно часто они ошибаются. Разберём ТОП самых вредных продуктов для детей. Хлопья. Дети любят хлопья на завтрак. Достаточно насыпать их в тарелку и залить молоком. К сожалению, хлопья содержат больше сахара, чем кусок домашнего пирога. В результате ребенок получает много калорий, которые не принесут ему ничего полезного. К тому же, он быстро проголодается, что

Диетическое "мясо по-французски" из куриного филе. Решила написать вам рецепт уже культового блюда в странах бывшего СССР. Надеюсь, что вам понравится и вы поставите лайки. Итого на 100 гр 101 ккал Б/Ж/У 15.3 / 2.9 / 2.5 Ингредиенты: куриное филе 2 шт. помидор 2 шт. репчатый лук 2 шт. яйцо куриное 1 шт. сыр любой нежирный и твердый 100 г натуральный йогурт 1 ст. л. перец черный молотый, соль Приготовление: Для приготовления мяса по-французски из курицы филе порезать на тоненькие кусочки. Отбить. Кусочки курицы сложить в миску и помыть. Яйцо взбить, добавить к курице, посолить, поперчить и перемешать. Помидор порезать кружочками. Лук порезать кольцами. Сыр потереть на кру

КАК Я ВСЁ УСПЕВАЮ? Еще 6 лет назад я была бы в шоке от себя. Тогда мне даже с кровати вставать не хотелось. Я всегда была без сил, без настроения, вела малоподвижный образ жизни. Очень удивительно, но правильное питание кардинально поменяло меня меньше, чем за месяц. Да, были трудности - в первую неделю казалось, что я голодная. Тогда я даже не догадывалась, что я раньше просто всегда переедала. Как это встать из-за стола не наевшись до отвала? Теперь всё как по часам - 5 приёмов пищи, чувства голода нет, срывов нет. Зато есть энергия! Я успеваю сделать все домашние дела, пообщаться с вами, погулять, поиграть с сыном и дочками. Знаете, хочу дать маленький совет: никогда не отчаивайте

Молодая мама может питаться по-особому до момента получения нужного результата. При естественном похудении на это уходит около 8 месяцев. Специальный режим диеты кормящей мамы ускоряет этот процесс. Разрешенные продукты Они должны присутствовать в рационе корящей женщины несмотря ни на что, поскольку помогают сбалансировать питание, получить требующиеся витамины и быстрее похудеть. Мясо Предпочтение следует отдавать свободным от жира сортам: курятине, крольчатине, мясу индейки, телятине, говядине. Яйца и молочные продукты Насыщают организм белком и витаминами. Молоко содержит кальций, необходимый для растущего организма ребенка: формирует костную систему, укрепляет имму

КОГДА-ТО Я ХОТЕЛА ПОХУДЕТЬ... И смогла! Мне не было очень сложно и страшно, немного усилий воли и всё! Давайте разберёмся основные моменты, на которые надо обратить внимание. Кстати, сохраняйте подборку, еще пригодится. Ставьте лайки, пишите комментарии, это очень важно для меня! Заменяем быстрые углеводы медленными. Диета для пп также рекомендует ограничить быстрые углеводы. К таким углеводам относится белый хлеб, булочки, пирожные, торты, разные сорта вермишели. К счастью, недостатка в углеводах вы испытывать не будете, потому как существует масса полезных заменителей. Медленные углеводы содержатся в крупах, бобовых, твердых овощах и фруктах. Основы пп для похудения обязательно б