Полезные советы для нормализации вашего пищеварения ✔️

К счастью, изменения в рационе питания и образе жизни могут оказать положительное влияние на здоровье вашего желудочно-кишечного тракта.
1️⃣ Стоит перейти на 5-6 разовое питание, для этого лучше планировать питание с вечера – организм не будет перегружен и обойдется от запасов жира.
2️⃣ Ужинать старайтесь не позднее, чем за 3-4 часа до сна, но воду пить можно и позже.
3️⃣ Сократите употребление картофеля. Он должен быть или отварной или запеченный.
4️⃣ Не все фрукты можно есть в большом количестве. Например, бананы и виноград – те фрукты, на которых нужно поставить запрет во время диеты или употреблять небольшое количество. В них содержаться много сахара.
Будьте здоровы!