Следующая неделя наших соревнований это "Капустная диета" 14.

10.19-20.10.19 гг. Желаю участникам группы хороших минусов на весах!!! В капустной диете можно использовать любые виды капусты — белокочанную, брюссельскую, пекинскую, цветную и брокколи, а также их комбинации.Капустная диета — эффективная, полезная и очень бюджетная. Больше никаких оправданий лишнему весу! О капустной диете можно услышать массу лестных отзывов. Оно и не удивительно, ведь в этом овоще содержится практически все, что требуется для нормальной жизнедеятельности:
витамины – В1, В2, В3, Е, Р, РР, Н, каротин, провитамины D, а по содержанию витамина С капуста превосходит даже мандарины и лимоны;
минералы – фосфор, калий, кальций, цинк, железо, алюминий, марганец;
аминокислоты – лизин, треонин, метионин;
клетчатка, пантотеновая и фолиевая кислоты.
Несмотря на такой богатый состав белокочанная капуста – низкокалорийный продукт (25 ккал/100 г). Поэтому вы можете есть ее в любом количестве и при этом не бояться, что на талии появятся лишние сантиметры. К тому же она:
тормозит образование опухолей;
помогает при заболеваниях печени и почек;
избавляет от запоров;
оказывает смягчающее действие при бронхитах и воспалении легких;
нормализует жировые обменные процессы;
борется с расстройствами пищеварения;
выводит шлаки.
К тому же из этой овощной культуры можно приготовить массу блюд – супы, рагу, салаты и т. д., следовательно, ваш рацион не будет однообразным. Но стоит отметить, что больше всего пользы организму приносит капуста, не подвергавшаяся термической обработке.