🥑Фрукты и овощи — лучший источник витаминов, минералов и клетчатки.

Они помогают нормализовать работу кишечника, поддерживают энергичность и снижают риск хронических заболеваний.
🍎 Замените сладости или перекус на фрукт: банан, яблоко или груша подарят энергию без лишнего сахара и калорий. А овощи можно добавлять не только в салаты, но и в супы, гарниры, смузи.