Чем разнообразнее цвета на вашей тарелке, тем больше витаминов и полезных веществ получает организм 🍒

Красные, зелёные, оранжевые и фиолетовые овощи и фрукты содержат разные антиоксиданты, которые поддерживают иммунитет, сердце и кожу.
👉 Попробуйте правило «5 порций в день»: добавляйте овощи и фрукты к каждому приёму пищи. Это может быть салат, яблоко, горсть ягод или ломтик авокадо.
🍈Маленькие шаги — большие результаты для здоровья.