Мы часто бежим от задачи к задаче, не оставляя себе ни минуты, чтобы перевести дух.

Но даже короткая пауза снижает уровень стресса и повышает продуктивность!
👉 Попробуйте практику «1 минуты»: закройте глаза, сделайте 5 глубоких вдохов и сосредоточьтесь только на дыхании. Или выйдите на улицу и обратите внимание на то, что видите и слышите. Такие маленькие паузы — настоящие островки спокойствия в течение дня.