Пошаговую инструкцию здорового питания предлагает ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии» Красноярского края.
Формула проста – #ЗОЖ – здоровый образ жизни – это ежедневный комплекс мер, который состоит из правильного сбалансированного питания, занятий спортом, отказа от вредных привычек, позитивного и гармоничного взгляда на мир. Все это и является современным образом и модным стилем жизни!
⁣
Самое главное правило: нужно стремиться максимально витаминизировать блюда, которые мы едим.
Желательно увеличить употребление сезонных овощей, фруктов и ягод – тогда ваш организм не будет испытывать авитаминоз, которым страдают люди весной.
Необходимо уменьшать количество животных жиров, частично заменяя их растительными маслами.
Ограничьте потребление чистого сахара и соли.
Кондитерские сладости лучше заменять медом и сухофруктами, а соль – специями.
⁣
Эксперты центра приводят рекомендации по питанию для разных групп людей – детей и пожилых, чья активность существенно меньше подростков и людей активного возраста, а также для беременных женщин и для людей, кому актуально снижение веса.
⁣
«Чтобы вести здоровый образ жизни, важно придерживаться золотой середины – как в правильном питании, так и в физической нагрузке, необходимой для полноценной жизни», – подытоживают специалисты, читайте всю статью на сайте https://fbuz24.ru/News/Get/9392
⁣
#минздравРоссии #Неделя_профилактики #здоровое_питание #здоровье #здоровьесбережение #иммунитет #ответственность #скрининг #диспансеризация
#самочувствие #активность #настроение #простыеправила
#моёздоровье #моётело_моёдело #будь_здоров
#здоровый_образ_жизни #ЗОЖ #АОЖ #активныйобразжизни
⁣
Решив поднять #здоровое_поколение – подпишитесь https://zdorovoe-pokolenye.ru/
⁣
Изучайте полезную информацию о здоровом питании от #центр_здоровья в Краснодаре – https://med-prof.ru/skachat/zdorowoe-pitanie/
Читайте материалы ЦОЗиМП – https://clck.ru/35rvG7
⁣
#Такздорово – портал о здоровом образе жизни опубликовал серию статей о здоровом питании –
https://www.takzdorovo.ru/profilaktika/zozh/dostupno-i-polezno/