📝Утренние страницы.

Эта практика описывается в книге Джулии Кэмерон «Путь художника». Рекомендована творческим людям, но определённую пользу несёт и среднестатистическому человеку. Мысли становятся более упорядоченными, формулировки более обдуманными и чёткими, ты освобождаешься от лишних мыслей, доставляющих беспокойство и чувствуешь себя более легко, как будто выговорился близкому человеку или разобрал тревожащие моменты с психотерапевтом, начинаешь вытаскивать из себя идеи и размышления о которых при других обстоятельствах не задумался бы и всё в этом роде. Впрочем, попробуй и можешь дополнить список в комментариях своими полезными моментами.
📌Выполнение:
1. До того, как проснулись домашние и прежде, чем приступить к делам Джулия предлагает сесть за письмо.
2. Необходимо будет взять три чистых листа бумаги формата А4 и просто записывать свои мысли, пока листы не будут заполнены текстом.
3. Писать можно о чём угодно. Если мысленный поток прерывается и вроде бы писать больше не о чем, нужно всё равно продолжать. Можно записать сон или написать о том, как поют ранние пташки за окном или жужжит муха. Писать всё, что взбредёт в голову. Главное, не останавливаться, пока три листа не будут заполнены словами.
4. Перечитывать эту писанину не нужно. Показывать кому-либо тем более не стоит. Лучше спрятать листы в конверт и убрать подальше.
5. Писать необходимо каждое утро! Некоторые практикующие утверждают, что практика не становится менее полезной, даже если выполнять её в другое время суток. Однако, утренние часы считаются самыми лучшими для медитаций, молитв, обращения к самому себе и подобных практик саморазвития.
#субъективнаяминиреальность #ташафокус #личныйблог #утренниестраницы #саморазвитие #утренниетехники #осознанность #путьксебе #трансформации #perception