👨‍👩‍👦 Как выглядит формула здоровой и счастливой жизни?

Благополучие человека напрямую зависит от его ответственного отношения к своему здоровью, возможностей выбирать здоровые альтернативы и вести активный образ жизни.
Формула здорового образа жизни:
✅ Регулярные физические упражнения помогают поддерживать тело в форме, увеличивать мышечную массу и укрепляют иммунитет.
✅ Рациональное питание.
-Суточный рацион - не менее 5 порций (400 грамм) овощей и фруктов
-"НЕТ!" - жирной, жареной, высококалорийной пище
-Соль -не более 5 гр. в день
✅ Режим труда и отдыха, полноценный сон.
✅ Активный досуг: поездки на природу, прогулки с питомцем, встречи с друзьями.
✅ Закаливание для тренировки иммунной системы. Главные принципы — умеренность, постепенность и регулярность.
✅ Отказ от вредных привычек. Свобода от сигарет, алкоголя и наркотиков.
✅ Личная гигиена, уход за одеждой и жилищем.
✅ Ментальное здоровье и позитивный настрой.
Умение справляться с психологическими проблемами, стрессом и тревожностью помогает сохранить и физическое здоровье.
✅ Профосмотры и диспансеризация позволяют предупредить и вовремя обнаружить серьезные заболевания.
Здоровье — это главная ценность в жизни каждого! 🙌 Приложите все усилия, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь, без болезней и зависимостей! ❤