Предыдущая публикация
🖊️✍️УРОКИ ЗДОРОВЬЯ В ШКОЛАХ
В учебных заведениях Усть-Лабинского района медицинские работники проводят уроки здоровья. На уроках здоровья детям объясняют, что очень важно сохранять здоровье, создавая условия как дома, так и в школе.
💥Здоровый образ жизни формируется из множества составляющих, причём каждый компонент по-своему важен. Игнорирование даже одного из них может свести на нет все прочие усилия.
👉Правильное питание
Питание школьника должно быть полноценным и сбалансированным. Энергии и питательных веществ должно хватать на рост и ежедневную активность, при этом избыток и недостаток калорийности и питательной ценности одинаково вредны.
👍Рациональный режим дня
Сюда входит режим труда, подразумевающий рациональную учебную нагрузку, а также достаточный объем качественного отдыха, в том числе сна.
🤸♀️⛹️♂️Оптимальная физическая нагрузка
Любой ребёнок, даже самый «неспортивный», должен заниматься физкультурой или спортом. Учитывая, что уроки физкультуры не в состоянии обеспечить достаточную физическую нагрузку, в свободное время школьнику рекомендуется посещать спортивную секцию и выделять время на подвижные игры на свежем воздухе.
🏊Закаливание
Закаливание является отличным средством повышения сопротивляемости организма: человек становится менее подверженным простудным заболеваниям, он реже болеет вирусными инфекциями даже во время эпидемий.
🛀Соблюдение гигиенических норм
В эту группу входят все основные гигиенические мероприятия: поддержание чистоты полости рта и тела, гигиена половых органов, чистота постельного и нательного белья, использование только личных предметов гигиены и т.п.
💯Отказ от вредных привычек
Курение, алкоголь, любая форма наркомании несовместимы со здоровым образом жизни и угрожают школьнику задержкой роста и развития, формированием различных заболеваний и даже смертью.
Следующая публикация
Нет комментариев